Raz mi jeden múdry muž povedal, že niekedy musí odpusteniu predchádzať pochopenie. Vedela som o čom hovorí, ale až po rokoch analýz a skúmania vzťahov som pochopila skutočnú hĺbku jeho slov.
V tomto článku vám vysvetlím, prečo je vzťah medzi odpustením a pochopením taký dôležitý. Pozrieme sa na tému vzťahových zranení z troch uhlov pohľadu.
1. Cítime krivdu a nedokážeme odpustiť
Ak nás niekto zranil tak, že mu nedokážeme odpustiť, to najdôležitejšie, čo potrebujeme urobiť, je obrátiť pozornosť do seba. Nezameriavať sa na daného človeka, ale pracovať so svojím vnútrom, lebo dané zranenie je ukryté v našom vnútri. Nie vo vonkajšom svete, ale v nás samých. My sme tí, ktorí tento intenzívny pocit cítia a ak s ním nepracujeme, bude aj naďalej súčasťou našej psychiky a môže priamo ovplyvňovať alebo dokonca ovládať náš ďalší život.
Druhým dôvodom obrátenia sa do seba je, že v našom vnútri sa okrem zranenia nachádza aj skutočná príčina vzniknutej situácie. Jej hlbší odkaz pre náš život.
Za každým zranením v našom živote je ukrytá nejaká učebná úloha.
Čím väčšie zranenie, tým dôležitejšia učebná úloha.
Nič v našom živote nie je náhoda a emočne náročné chvíle už vôbec nie. Preto skôr ako druhému človeku odpustíme, potrebujeme pochopiť:
- Prečo sa nám daná situácia stala. Ktorá nezrelá časť nášho vnútra túto situáciu aktivovala?
- Následne potrebujeme zmeniť svoje správanie a vnímanie života tak, aby sa nám rovnaká situácia v budúcnosti neopakovala.
Čím skôr obrátime pozornosť do seba, tým skôr sa cez danú situáciu prenesieme. Obviňovanie iných ľudí z nášho trápenia je zbytočné mrhanie našim časom a energiou, lebo je to slepá ulička.
Hovorí sa, že čas všetko vylieči, ale nie je to pravda. Čas nanajvýš odsunie naše emócie na inú koľaj a prekryje ich inými aktivitami a prežitkami. Učebná úloha však v našom živote ostáva aj naďalej a aktivuje sa nám niekde inde, s inými ľuďmi na inom mieste.
Preto sa oplatí venovať čas a energiu pochopeniu hlbších súvislostí nášho zranenia. Ušetrí nám to množstvo zbytočných zranení v budúcnosti…
…..
2. Odpustíme čokoľvek
Druhý nesprávny postoj je, keď naopak iným ľuďom všetko odpúšťame. Akokoľvek zle sa k nám správajú, čokoľvek nám urobia, všetko im odpustíme. Akékoľvek zranenie predýchame, po pár dňoch hodíme za hlavu, zabudneme a pokračujeme v danom vzťahu, akoby sa nič nestalo.
Z pohľadu psychiky je to o niečo ľahší prístup ako sa umárať v pocitoch krivdy, ale z pohľadu života je to nesprávna a hlavne nebezpečná vzťahová stratégia.
Keď totiž konfliktné situácie neriešime, neustále sa nám opakujú a ich intenzita sa zvykne zväčšovať. Nie preto, že by nám chcel život ubližovať, ale preto, že je v danom vzťahu ukrytá naša vlastná učebná úloha, ktorú odmietame vidieť. Preto sa nám udalosti v živote často vyhrotia až do takých rozmerov, kedy ich už nemôžeme prehliadať.
Napríklad partner prehrá peniaze a zadĺži celú rodinu. Alebo si nájde inú partnerku a odíde od rodiny. Zrazu stojíme zoči voči situácii, kedy už nemôžeme zatvárať oči a predýchavať jednotlivé situácie. Musíme sa postaviť problému čelom a často sú to naozaj náročné problémy, ktoré otrasú celou našou realitou, nielen daným vzťahom.
Niektorí ľudia zvyknú tieto situácie vnímať ako blesk z jasného neba. Nechápu ako sa to mohlo stať, veď všetko vo vzťahu fungovalo. Keď si to však zanalyzujeme a oni začnú byť k sebe naozaj úprimní, zistia, že ten vzťah ako celok dlhodobo nefungoval. Im sa akurát darilo zatvárať oči pred problémami, ktoré v tom vzťahu boli.
Láskavosť a ohľaduplnosť sú krásne vlastnosti, ale musia byť skombinované s úctou k sebe samému. Inak sú naše vzťahy plné každodenných zranení a potreby neustáleho odpúšťania.
Ideálna kombinácia pre život je schopnosť odpúšťať v kombinácii s vedomou zmenou vo vzťahu. Zmena môže byť nastavenie nových pravidiel do budúcna alebo ukončenie vzťahu. Môže to byť naša vnútorná zmena alebo priama konfrontácia s okolím. Závisí od konkrétnej situácie.
V ideálnom prípade by malo byť každé odpustenie sprevádzané aj konkrétnou zmenou, inak sa nám bude tento typ situácie v budúcnosti znova a znova opakovať.
Preto je také dôležité vedieť stanovovať hranice vo vzťahoch. V spoločnosti máme zaužívané, že stanovovanie hraníc znamená automaticky konflikt. Opak je však pravdou. Stanovenie hraníc predchádza problémom a vnáša do vzťahov harmóniu. Potrebujeme sa však naučiť dávať hranice správnym spôsobom, ktorý naše vzťahy nenarúša.
…..
3. Zraňuje nás náš nesprávny pohľad na situáciu
Keď sa cítime ublížení a ukrivdení, nie vždy je to spôsobené správaním druhých ľudí. Niekedy nás zraňuje náš nesprávny pohľad na situáciu.
Ak nevieme vyhodnocovať situácie správnym spôsobom, môžeme sa cítiť ukrivdení dokonca aj v situácii, kedy my ubližujeme inému človeku. Keď my prekračujeme jeho hranice.
V danom momente konáme samozrejme nechtiac a nevedome, ale to nemení nič na tom, že nás nezraňuje druhý človek, ale náš vlastný nesprávny postoj. Preto je také dôležité pracovať na svojej vzťahovej zrelosti.
Vzťahová zrelosť znamená, že vieme jednotlivé situácie vyhodnocovať správnym spôsobom a následne sa vieme zachovať správnym spôsobom. Ak nám niektorá z týchto dvoch zručností chýba, môže byť naša psychika plná neadekvátnych a hlavne zbytočných pocitov krivdy a zranení.
Ak aj nechcete pracovať na svojej komplexnej vzťahovej zrelosti, odporúčam vám minimálne kurz Hranica harmónie. Verím, že už toto poznanie odbremení vašu psychiku od množstva sklamaní, nedorozumení a pocitov ublíženia.
…..
Medziľudské vzťahy sú náročné hlavne preto, že väčšina ľudí je vzťahovo nezrelých. Nikto nás neučil žiť vzťahy správnym spôsobom, preto sú často také komplikované a robíme v nich množstvo nevedomých chýb.
To najlepšie, čo môžeme pre seba a svoj život urobiť, je začať od seba a zapracovať na svojej vzťahovej zrelosti. To je to jediné, čo môžeme ovplyvniť a čo by sme mali ovplyvniť pre blaho nás samých aj ľudí okolo nás.
Držím vám v tom palce a v ďalšom článku sa pozrieme na tému Odpustenia sebe samému. V tomto článku sme sa venovali odpúšťaniu vo vzťahoch a rovnako dôležité je vedieť pracovať s pocitmi vlastného zlyhania.
Vzťahová zrelosť – online kurzy
Stiahnuť e-book Zrelosť osobnosti
SÚVISIACE ČLÁNKY